Manfaaat Buah Jeruk

Manfaaat Buah Jeruk

    Jeruk merupakan buah yang banyak disukai oleh semua orang karena rasanya yang manis dan segar, dan dengan bentuk yang menarik dengan warna orange membuat tertarik semua orang untuk menikmati buah tersebut. Ternyata selain rasa dan bentuk yang menarik buah jeruk juga banyak manfaat dan khasiat bagi kesehatan, jeruk merupakan salah satu sumber vitamin C yang baik buat tubuh kita.

    Mengkonsumsi buah jeruk baik dianjurakan utuk kesehatan tubuh anda, dimana manfaatnya bisa melindungi kita dari serangan penyakit yang berbahaya, Berikut adalah manfaat dari buah jeruk:



Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Vitamin C yang terkandung di buah jeruk, bisa membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan menghindari segala penyakit yang akan menyerang tubuh anda.

Sumber Kalium
Kalium (potasium) yang terkandung di dalam jeruk, dinyatakan bisa untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan bisa membantu kesehatan tubuh yang lainnya terutama jantung. Osteoporosis ialah tulang yang kekurang kalium. Jadi, dengan mengkosumsi jeruk dengan rutin bisa juga berperan untuk menghindari osteoporosis.

Membantu sistem Pencernaan
Serat yang terdapat di dalam jeruk, bisa dimanfaatkan untuk membantu sistem pencernaan anda lancar. Sehingga jika mengkosumsi jeruk dengan rutin, maka BAB anda dijamin untuk selalu ON.

Menghilangkan Sariawan
Rasa yang sedikit asam dari Jeruk, dapat membantu untuk menyembuhkan penderita yang sedang sariawanan.

Menetralkan keasaman tubuh
Meskipun jeruk bersifat asam sebelum dikonsumsi, ternyata buah yang satu ini punya khasiat menyeimbangkan kadar keasaman dalam tubuh.

Menyehatkan mata
Komponen carotenoid pada buah jeruk yang diubah menjadi vitamin A bersifat seperti wortel. Jika dikonsumsi, kesehatan mata akan tetap terjaga.

Mencegah kerusakan sel-sel dari radikal bebas
Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin C merupakan salah satu antioksidan sekunder yang bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel-sel dalam tubuh akibat radikal bebas. Vitamin C dikenal karena kemampuannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga diakui dapat menjaga kesehatan mata (mengurangi risiko katarak). Selain itu, antioksidan dalam buah jeruk dapat mencegah stres oksidatif tubuh serta dapat mencegah terjadinya penyakit jantung dan penuaan dini dengan menetralisir radikal bebas.

Dan masih banyak lagi manfaat buah jeruk bagi kesehatan tubuh kita, semoga artikel ini bermanfaat bagi anda, terimakasih.

Bagikan ke :

Facebook Google+ Twitter
Posted by Deni Hrdianto Deni, Published at 5:02 AM
Copyright © 2013 Kesehatan Kita | Partner Kesehatan kita And Kesehatan kita