Menghilangkan Nikotin Dalam Tubuh

Menghilangkan Nikotin Dalam Tubuh

Selamat malam sobat semua, kali ini saya akan memberikan artikel tentang cara menghilangkan nikotin dalam tubuh kita. Sudahkah anda tau tentang bahaya nikotin yang terkandung dalam rokok itu, nikotin yang disebabkan oleh rokok sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh kita trutama menyerang lewat paru-paru kita, zat yang terkandung di nikotin itu sangat berbahaya bagi paru-paru sangat akut bila menyerang di dalam tubuh. Buat perokok aktif sebaiknya anda mengurangi atau kalau bisa menghilangkan kebiasaan merokok yang sangat berbahaya bagi kesehatan.



 



Berikut akan dibahas tentang cara menghilangkan nikotin yang sangat berbahaya bagi tubuh:

  • Olahraga

Selain banyak minum air, berolahraga adalah cara yang bagus untuk membersihkan tubuh dari kotoran melalui keringat, termasuk nikotin.

Jalan, joging, atau olahraga lain (seperti tenis) baik untuk membersihkan nikotin dari tubuh.

Olahraga setidaknya perlu dilakukan 30 menit setiap sesi dengan frekuensi hingga 5 kali perminggu. Jangan berlebihan melakukan olahraga karena justru bisa berakibat buruk bagi paru-paru dan jantung.


  • Minum banyak air

Agar tetap sehat, setiap orang harus minum setidaknya 1,8 – 2,0 liter air per hari.

Namun, nikotin dapat dibersihkan dari tubuh lebih cepat jika Anda minum setidaknya 2,3 liter air selama beberapa hari. Dan manfaat air sangat bagus buat menetralkan atau membersihkan badan.


  • Udara.

Udara dipagi hari sangat baik buat membersihkan paru-paru kita, coba anda bangun pagi dan hirup udara itu. Untuk membersihkan nikotin yang terkandung dari aliran darah, Anda dapat menggunakan kebutuhan tubuh yang paling dasar yaitu: udara dan air. Jelas, asap rokok mempengaruhi paru-paru, sehingga membawa udara segar ke dalam paru-paru Anda akan menstimulasi proses detoks. Cara terbaik untuk melakukan ini adalah melalui latihan aerobik yang sederhana seperti berjalan. Anda juga dapat menambahkan latihan pernapasan untuk program anda.



  • Minum jus buah dan jus sayuran.

Minum jus buah dan sayuran. Jeruk segar atau jus apel adalah pilihan yang baik serta black currant juice. Jus wortel direkomendasikan sebagai jus sayuran, bersama dengan jus asparagus. Ini adalah jus segar yang sangat direkomendasikan untuk mendapatkan manfaat paling banyak.


  • Vitamin

Vitamin lain yang dapat membantu adalah vitamin B-complex dengan tambahan B-12, yang diperlukan untuk fungsi hati yang tepat. Hati adalah penting untuk proses detoksifikasi. Juga, vitamin E-akan membantu melindungi sel-sel dan organ dari kerusakan yang dilakukan oleh merokok dan toksisitas nikotin.

Diatas merupakan cara menghilangkan nikotin yang terkandung dalam tubuh, selalu jaga kesehatan anda dan sayangi kesehatan anda. Daripada buat membeli rokok sebaiknya uangnya ditabung aja, cuma saran hlo yaa, heheh
Terimakasihhh

Bagikan ke :

Facebook Google+ Twitter
Posted by Deni Hrdianto Deni, Published at 5:05 AM
Copyright © 2013 Kesehatan Kita | Partner Kesehatan kita And Kesehatan kita