Cara Merawat Rambut Secara Alami

selamat pagi sobat yang budiman, kali ini saya akan memberikan tips tentang cara merawat rambut yang sehat dan tampak berkilau. Rambut merupakan mahkota yang ada dikepala kita, maka kita harus selalu menjaga kesehatan rambut kita agar tampak sehat dan berkilau. bila rambut kita tampak sehat dan bagus kita akan kelihatan percaya diri dihadapan semua orang.

  Foto: Rambut sehat berkilau

Nahh inilah cara merawat rambut yang alami agar tampak sehat dan berkilau:

Santan

Santan bisa dijadikan masker buat rambut Anda. Campurkan 1 buah alpukat, setengah gelas santan dan 3 sendok teh minyak zaitun. Setelah ketiga bahan tadi tercampur dengan rata, hangatkan dalam microwave selama 20 detik. Keluarkan masker dari dalam microwave dan tempelkan pada kulit kepala, pijatlah kepala Anda. Diamkan selama 30 menit dan kemudian keramas hingga bersih.
Minyak Kemiri

Minyak Zaitun dan Madu

Campuran madu dan minyak zaitun masing-masing 1 sendok makan. Gunakan pada rambut yang sudah dibilas. Diamkan selama 10 menit kemudian cuci dengan shampoo hingga bersih. Lakukan perawatan ini seminggu 2 kali untuk mendapatkan rambut hitam alami.


Putih Telur

Pijatlah kulit kepala Anda sebelum keramas, putih telur memiliki kandungan protein yang baik untuk rambut Anda.

Daun Teh

Rebusan daun teh akan membuat rambut Anda yang mulai beruban kembali hitam alami. Lakukan 3 kali seminggu dan ucapkan selamat tinggal pada uban.

Lidah Buaya

Memijat kepala dengan jus lidah buaya akan membantu mengatasi rambut Anda yang rontok. Menambahkan daun saga pada jus lidah buaya akan membuat rambut Anda hitam berkilau secara alami.

Minyak Kelapa

Pijatlah kepala Anda secara rutin dengan menggunakan minyak kelapa murni. Pijatlah kulit kepala Anda searah jarum jam dengan minyak kelapa. Minyak kelapa ini mengandung sitokinin yang merupakan hormon pertumbuhan alami. Lakukan setidaknya seminggu dua kali.

Minyak Kemiri

Siapkan 250 gr kemiri dan rumbuk halus. Cara membuatnya, panaskan air sebanyak 1 gelas, masukkan kemiri, aduk-aduk hingga mendidih dan keluar minyaknya. Dinginkan lalu saring. Panaskan kembali air saringan tadi hingga mengental. Angkat dan dinginkan. Masukkan ke dalam wadah agar Anda bisa memakainya kapanpun Anda butuhkan.

Coba lakukan secara rutin perawatan secara alami ini, agar rambut tampak sehat, hitam dan berkilau. maka anda akan mendapatkan hasil yang sesuai keinginan anda.

Demikian tips merawat rambut anda secara alami dan sehat, selamat mencoba tips ini.

Manfaat Mentimun Bagi Kesehatan

- Manfaat Mentimun Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Mentimun adalah buah yang sering kita jumpai dipasar, buah yang terkadang buat campuran sebagai sayuran ini ternyata banyak manfaat dan khasiat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh kita.Khasiat dari buah yang satu ini sangatlah luar biasa, tapi masih banyak orang yang belum mengetahuinya, oleh karenanya pada kesempatan kali ini saya akan mencoba untuk membagikan artikel mengenai Khasiat buah mentimun ataupun buah Timun, sebenarnya ada banyak banget manfaat yang terkandung dalam buah ini.

Buah Mentimun yang rendah lemak jenuh, kolesterol, dan sodium ini juga sumber yang baik dari vitamin A, asam pantotenat, magnesium, fosfor dan magnesium. Sementara itu juga tinggi kalium, folat, karbohidrat, seng, Vitamin C dan Vitamin K. Semua nutrisi ini sangat membantu untuk menjaga kesehatan tubuh, bahkan dapat mengobati penyakit dan meningkatkan proses dalam tubuh.

 

                                         Ilustrasi gambar mentimun

 

Manfaat buah mentimun bagi kesehatan:

• Sayuran hijau segar ini juga mengandung lariciresinol, pinoresinol, dan secoisolariciresinol. Ini adalah 3 lignan sangat terkait dengan pengurangan risiko mengembangkan beberapa jenis kanker seperti kanker payud*ra, kanker usus, kanker ovarium, kanker rahim dan kanker prostat. Ketika kita mengkonsumsi lignan, bakteri yang ditemukan di saluran pencernaan akan ditangkap oleh lignan ini, dan diubah menjadi enterolignans. Enterolignans ini mengikat ke reseptor estrogen, untuk mengurangi estrogen penyakit seperti terkait kanker.

• Baik untuk mendukung kesehatan gigi dengan mencegah timbulnya bau mulut. Fitokimia yang ada dalam sayuran ini akan mematikan bakteri penyebab bau mulut. Ambil seiris mentimun dan tekan-tekan ke langit-langit mulut dengan lidah Anda selama 30 detik. Fitokimia akan mematikan bakteri penyeba bau mulut. Mentimun mentah dapat meningkat air liur, dan membawa netralisasi asam dan alkali dalam rongga mulut. Jus sayuran ini juga efektif mengobati penyakit gusi.

• Sayuran ini juga mengandung Vitamin K , dimana yang sangat penting untuk memperkuat tulang dengan mempromosikan aktivitas orthotropic. Tingginya silika juga bermanfaat bagi kesehatan sendi dengan cara memperkuat jaringan ikat. Juga merupakan sumber kalsium yang baik, sehingga cocok untuk diet vegan. Mengkonsumsi cukup kalsium juga akan menjaga tubuh keseimbangan hormon dengan mengendalikan pelepasan hormon.

•  Memiliki sifat diuretik ringan karena kandungan kalium dan kadar air yang tinggi. Juga  mengandung mangan dan serat yang bermanfaat mengatur tekanan darah, baik darah tinggi dan tekanan darah rendah. Uap yang dihasilkan saat mendidihkan mentimun bisa dihirup untuk pereda stres, menenangkan dan melemaskan otot-otot dan indera.

• Ketimun juga bisa digunakan untuk menyembuhkan mabuk dan sakit kepala. Hal ini karena mereka membantu rehidrasi nutrisi tubuh, serta menghilangkan racun dari asupan alk*hol. Makan beberapa iris mentimun sebelum tidur, vitamin B dan elektrolit dalam sayuran ini akan mengurangi intensitas mabuk dan sakit kepala.

• Kulit mentimun mengandung serat makanan yang tinggi, yang membantu untuk mengurangi sembelit, gangguan pencernaan dan mencegah penyakit lambung yang berkaitan dengan detoksifikasi usus.

• Masalah pencernaan seperti mulas, asam lambung, gastritis dan bahkan tukak lambung dapat disembuhkan dengan mengkonsumsi rutin mentimun atau jus mentimun. Enzim yang disebut Erepsin dalam ketimun juga membantu dalam pencernaan protein.

•  Juga memiliki atribut penyembuhan bagi kondisi yang ada kaitannya dengan penyakit kandung kemih dan ginjal. Kandungan air dalam mentimun yang membantu fungsi ginjal dengan cara mempromosikan buang air kecil. Konsumsi sayuran ini secara teratur juga dapat melarutkan batu ginjal.

•  Kalori mentimun sangat rendah, yaitu hanya 15 gram kalori per 100 gram .Tidak mengandung lemak atau kolesterol jenuh. Menkonsumsi mentimun bisa sebagai obat untuk mengatasi sembelit kronis.

Nahh, diatas merupakan manfaat buahmentimun yang banyak khasiatnya untuk kesehatan tubuh kita, solahkan anda mencoba manfaat buah mentimun ini. selalau jaga kesehatan anda.

baca juga artikel ini ya gaes : Membuat rambut hitam secara alami

Mengatasi Kulit Berminyak Secara Alami

Selamat sore sahabat yang berbahagia, kali ini saya akan memberikan artikel tentang cara mengatasi wajah yang berminyak. Terkadang dengan kulit wajah kita yang berminyak, kita tidak percaya diri dan sangat mengagnggu wajah kita untuk tampil fresh. nahh untuk mengatasi hal tersebut kita bisa menggunakan cara tersebut dengan secara alami dan sangat aman bagi kulit wajah kita sendiri.

     

 Mengatasi kulit berminyak

 Cara mengatasi wajah yang berminyak:

• Timun

Dengan menggunakan mentimun, dengan cara ambil 1 buah mentimun, belah menjadi 6 memanjang,lalu bagian yang berbiji agak dicacah dan gosokan kewajahyang sudah dibersihkan< diamkan kira-kira 10 sampai 15 menit bersihkan dengan air hangat dan beri pelembab.

• Daun Seledri

Sayuran yang biasa digunakan sebagai penyegar makanan ini ternyata bisa juga digunakan untuk mengatasi wajah yang yang berminya. Ambil daun seledri ini secukupnya, kemudia rajang sampai halus dan rendam dengan air hangat, dan diamkan selama 10-20 menit. Krmudian oleskan seledri tadi kewajah dan biarkan seledri tadi meresap dan mengering, kemudian bilas dengan air bersih, lakukan aktifitas ini secara rutin.

• Buah lemon

Buah yang satu ini ternyata juga bisa digunakan untuk mengatasi kulit yang berminyak, lemon ini memiliki vitamin c yang tinggi sehingga dapat membuat kulit tampak cerah bersinar dan bisa juga menghilangkan jerawat, dengan cara memeras lemon dan menambahkan madu kedalamnya. gunakan pada wajah dan leher, anda sebaiknya meminum campuran lemon hangat ini setiap hari.

• Masker pisang

Buah pisang yang mengandung vitamin A,B dan E dapat mencegah penuan secara dini, selain itu masker pisang juga dapat digunakan untuk dapat dikonsumsi guna mengurangi kram saat haid. Cara menggunakan dengan menghaluskan pisang, lalu dioleskan pada wajah dan leher selama 25 menit. jika anda berjerawat tambahkan madu didalamnya.

• Bengkoang

Cara mengatasi wajah berminya berikutnya adalah dengan buah bengkoang, selain buah rasanya yang segar ternyata buah bengkoang ini banyak manfaatnya salah satunya bisa digunakan untuk mengatasi kulit yang berminyak, dengan caraambil bengkoang secukupnya, cuci bersih bengkoang tersebut kemudian blender atau hancurkan menjadi bagian kecil-kecil, gunakan bengkoang tadi sebagai masker saat tidur, bengkoang juga dapat mengecilkan pori-pori wajah.

Nahh demikian cara mengatasi kulit wajah secara alami dan tanpa efek samping yang berbahaya, anda dapat mencobanya dirumah dengan biaya yang lebih murah daripada perawatan wajah yang mahal, sekian artikel dari saya, semoga bermanfaaat dan terimakasih.

Manfaat Buah Bengkoang

Hallo sahabat semua, selamat berjumpa lagi diartikel kami selanjutnya, disini saya akan mengupas tentang manfaat buah bengkoang bagi kesehatan. Ternyata buah yang satu ini sering kita jumpai dipasar-pasar kalau sobat semua sering berbelanja dipasar. Selain rasanya yang segar karena banyak mengandung airnya buah ini juga banyak manfaat atau khasiatnya bagi kesehatan.

Buah Bengkoang mengandung air yang cukup banyak sehingga baik untuk membantu suplai cairan dalam tubuh. Kandungan cairan yang tinggi dalam bengkoang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes dan anda yang sedang berdiet. Manfaat bengkoang untuk kesehatan yang lain akan di bahas nanti. Umbi yang memilki nama ilmiah Pachyrhizus erosus ini mempunyai rasa yang segar dan juga manis. Rasa manis yang dalam bengkoang ini berasal dari oligokasarida yang disebut inulin.

Manfaat bengkoang di dapat dari Kandungan gizi yang cukup beragam di dalamnya, antara lain energi, protein, lemak, kalsium, karbohidrat, zat besi, fosfor, vitamin B1, dan vitamin C. Bahkan dalam penelitian terhadap 100 gr bengkoang mengandung kandungan gizi sebagai berikut Vitamin B1 0,04 mg, Vitamin C 20 mg, Energi 55 kkal, Zat Besi 1 mg, Protein 1,4 gr, Lemak 0,2 gr, Karbohidrat 12,8 gr, Kalsium 15 mg dan Fosfor 18 mg.

 

 

 Manfaat buah bengkoang

Manfaat Bengkoang Bagi Kesehatan:

 

• Mengatasi masalah asam lambung

Sifat alkali pada bengkoang berfungsi sebagai pendingin atau penyerap asam lambung dengan cepat. Asam lambung yang tinggi dapat menyebabkan mag, sehingga ada baiknya bila anda mengkonsumsi bengkoang. Dan lebih baik lagi jika anda makan bengkoang tanpa campuran, misalnya dengan garam atau sambal.

•  Baik dikonsumsi untuk penderita diabetes atau kencing manis

Seperti yang telah dijelaskan diatas bahwa bengkoang memilki rasa manis yang berasal dari inulin. Inulin tidak bisa dicerna oleh enzim dalam usus manusia sehingga dapat menjaga kadar gula dalam tubuh meskipun rasanya manis. Karena sifat yang tidak tercerna tersebut inulin baik dikonsumsi penderita diabetes. Namin biasanya bengkoang bagi penderita diabetes diambil sarinya saja.

• Memperlancar pencernaan

Inulin dalam bengkoang memilki sifat sebagai serat makanan, sifat ini berpengaruh terhadap fungsi usus dan juga perbaikan parameter dalam darah. Sebagai serat makanan, inulin dapat meningkatkan massa feses serta meningkatkan frekuensi defekasi terutama bagi penderita konstipasi. Adapun perbaikan parameter lemak dalam darah yaitu penurunan kadar triliserida serum dan juga kolesterol darah pada penderita hypercholerolemia.

• Dapat mengobati sariawan dan sebagai antioksidan

Bengkoang juga mengandung cukup banyak vitamin C sehingga sangat baik bagi kesehatan tubuh anda, dan sebagai antioksidan maupun untuk obat untuk sariawan. Selain itu, bengkoang juga dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah anda.

• Menghilangkan noda hitam dan flek pada wajah

Selain dikonsumsi bengkoang juga dapat digunakan sebagai masker wajah. Kandungan air yang banyak di dalamnya mampu membuat kulit wajah anda tetap segar serta menghilangkan noda hitam atau flek pada wajah anda. Caranya pun cukup mudah, anda tinggal mengupas bengkoang lalu diparut atau dihaluskan kemudian dibalurkan ke wajah anda.

• Menyehatkan tulang dan gigi

Bengkoang juga mengandung fosfor dan kalsium yang sangat baik utnuk pertumbuhan tulang dan gigi. Kebutuhan akan kalsium dan fosfor dapat dipenuhi dengan mengkonsumsi bengkoang. Akibat kekurangan fosfor maka anda akan menjadi lemah serta nafsu makan menjadi berkurang.

•  Mengurangi efek manopause

Bagi wanita yang mengalami menopause biasanya akan mengalami kerutan, keriput dan penuaan kulit. Untuk mengurangi kemungkinan tersebut maka tubuh membutuhkan fitoestrogen, dan bengkoang mengandung fitoestrogen. Mengkonsumsi fitoestrogen yang cukup dapat membuat kulit anda tetap sehat dan segar.

Diatas adalah manfaat dari buah bengkoang yang baik bagi kesehatan dan rasanya yang begitu segar yang sangat mudah kita dapatkan dipasar-pasar, selamat mencoba khasiat dari buah bengkoang ini, terimaksih.

Cara Meningkatkan Kadar Hormon

Selamat pagi sobat kita semua, kali ini saya akan mengulas tentang cara meningkatkan hormon atau testoterone. Buat pria dewasa peningkatan hormon itu sangat penting dan selalu mereka lakukan untuk menjaga keaktifan mereka dalam menjaga hubungan suami istri.Testosteron adalah hormon stereoid dari kelompok androgen yang berperan penting bagi kesehatan, baik pada pria maupun wanita. Rata-rata pria dewasa menghasilkan sekitar 20 kali lebih banyak dibandingkan wanita. Kadar testosteron akan mencapai puncaknya ketika masih berusia muda dan akan terus menurun saat seseorang mulai memasuki usia 30 tahun.  Testosteron juga berperan penting untuk menjaga otot dan tulang agar tetap kuat, serta menjaga kadar lemak tetap rata. Selain perubahan fungsi seksual serta menurunya massa otot dan kepadatan tulang, rendahnya testosteron bisa menyebabkan berbagai jenis masalah kesehatan.

Testosteron merupakan hormon stereoid dari kelompok androgen yang memegang peranan penting bagi kesehatan, baik pada pria atau wanita. Secara rata-rata, pria dewasa menghasilkan sekitar 20 kali lebih banyak dibandingkan wanita. Kadar testosteron berada di titik tertinggi pada usia muda, dan akan menurun saat seseorang memasuki usia 30-an.

Selain bertanggung jawab terhadap fungsi seksual, testosteron juga berperan penting dalam menjaga otot dan tulang agar tetap kuat, serta menjaga lemak untuk tetap terdistribusi secara merata di tubuh. Selain perubahan fungsi seksual serta penurunan massa otot dan kepadatan tulang , rendahnya tingkat testosteron bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan termasuk peningkatan kolesterol “jahat”.

Dan bisa dijelaskan tentang bagaimana cara-cara meningkatkan testoron:

Mengatasi stres
Bila seseorang stres, maka tubuhnya akan melepaskan hormon stres kortisol dalam jumlah yang banyak. Hal inilah yang dapat menghambat peran dari hormon testosterone. Ketika kadar kortisol tetap tinggi yang dialami orang dalam keadaan stres maka kemampuan untuk mereproduksi akan semakin sulit. Namun, efek hormon kortisol akan berkurang seiring dengan menurunya tingkat stres yang di alami oleh seseorang.

Tingkatkan Asupan Vitamin D
Vitamin D sebenarnya juga merupakan hormon, orang yang mempunyai kadar vitamin D yang tinggi, kadar testosteronnya lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang kadar vitamin D nya rendah. Pria dengan kadar testosterone rendah yang di beri suplemen vitamin D setiap hari selama setahun maka akan mengalami kenaikan kadar testosterone sebesar 20 persen. Vitamin D dapat mengubah testosterone ke estrogen, dimana pada saat yang sama membuat resptor pada kelenjar andrenal yang melepaskan hormone testosterone jadi lebih sensitif.

 Menurunkan Berat Badan
Lemak tubuh berlebihan dapat menurunkan kadar testosterone, menurut sebuah studi bahwa 75 persen laki-laki yang sangat gemuk, baik muda ataupun tua, memiliki kadar testosteron yang rendah. Jadi, solusi yang tepat untuk meningkatkan kadar testosterone adalah dengan cara menurunkan berat badan.

Minum Kopi
Kopi dapat meningkatkan kadar testosteron. Dengan meminum 170 gram cangkir kopi setiap hari selama sebulan dapat meningkatkan rasio testosteron menjadi estrogen hampir sebanyak 200 persen pada pria yang berkelebihan berat badan meskipun efeknya tidak tahan lama. Ada baiknya Anda konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter sebelum mengonsumsinya.


Makan Kacang
Kacang-kacangan seperti Almond, kacang Brasil, Walnut dan kacang tanah dapat menigkatkan produksi testosteron, lemak dari kacang tersebut memiliki kadar testosteron yang sangat tinggi. Kadar asam aspartat 1 dari 20 asam amino penyusun protein yang tinggi dalam kacang-kacang tersebut dapat meningkatkan produksi hormon testosteron dan meningkatkan aliran darah dalam tubuh.

Cukup Tidur
Pria yang sudah berumur 64-74 tahun dapat menaikkan kadar testosteron dengan tidur malam yang cukup. Semakin lama mereka tidur, semakin banyak pula hormon testosteron yang beredar dalam darah mereka. Kurang tidur dapat menurunkan kadar testosteron. Kurang tidur selama seminggu saja bisa dapat menurunkan kadar testosteron hingga 15 persen.

Olahraga
Olahraga selain dapat menjaga kebugaran juga dapat meningkatkan kadar testosteron. Kadar testosteron akan tetap tinggi selama 48 jam ke depan setelah selesai melakukan latihan angkat beban. Namun, jangan terlalu berlebihan dalam melakukan olahraga, karena olahraga berlebihan dapat menurunkan kadar testosteron sebesar 40 persen.

nahh silahkan mencoba artikel diatas tentang cara peningkatan hormon pria dewasa, agar keharmonisan rumah tangga anda tetap terjaga dan selalau jaga kesehatan.

Menghilankan Keriput Pada Wajah Secara Alami

Malam sobat semua, kali ini kita akan membahas cara menghilangkan kulit keriput secara alami.  Seiring bertambahnya umur kita maka kulit wajah akan nampak keriput atau jerutan pada wajah, agar tampak kulit wajah menjadi kencang kembali alangkah baiknya kita merawat wajah kita secara alami, disamping tidak banyak mengeluarkan biaya yang banyak dan mengurangi efek yang brbahaya maka kita akan lakukan cara secara alami.






 

 Menghilankan Keriput Pada Wajah

Ketimun

Ketimun selain banyak digunakan untuk masker, tentu saja juga bermanfaat untuk perawatan anti keriput. Ketimun dapat membersihkan wajah, dimana keriput juga deisebabkan oleh kotoran wajah yang menempel. Ketimun untuk perawatan galvanic spa skin cukup diiris-iris tipis kemudian ditempelkan pada wajah yang sudah bersih, ia dipercaya dapat melunakkan dan menyegarkan kulit, menghilangkan keriput. Sahabat dokter juga bisa memanfaatkan biji ketimun untk masker.

 
Tomat

Selain mudah didapatkan tomat juga sangatlah terjangkau harganya. Tomat bisa pula digunkan untuk mencegah keriput di wajah anda. Dengan tomat kelembaban dan kekencangan kulit dapat diperthankan. Caranya mudah cukup iris-iris tomat lalu tambahkan madu dan dicampur rata, dioleskan pada wajah, efektif untuk menghilangkan keriput.

 
Pisang

Buah Pisang salah astu buah yang mudah sahabat dokter dapatkan untk mencegah kulit keriput. Pisang dipercaya sebagai bahan alami yang Paling efektif dan mudah untuk di jadikan krim wajah anti keriput. Caranya lumatkan satu atau dua buah pisang sampai hancur dan lembut menyerupai krim, oleskan keseluruh permukaan wajah biarkan selama kurang lebih 30 menit lalu bersihkan dengan air hangat , tepuk-tepuk kulit wajah anda jangan sekali- kali mengusap sampai kering.

 
Madu

Dari dulu hingga sekarang madu merupakan satu ramuan yang cukup ampuh bagi semua penyakit. Tidak terkecuali pada perawatan wajah , madu sangatlah ampuh dalam mengatasi dan mencegah keriput di wajah. Sahabat dokter tidak perlu susah mendapatkannya dan menggunakannya. Caranya sangat mudah sekali, basuh muka terlebih dahulu dengan air hangat lalu oleskan sedikit madu ke wajah dan diamkan selama 20-30 menit selanjutnya bilas wajah dengan air hangat lagi dan di segarkan dengan es batu, pastikan membasuh semua bagian yang di olesi madu.

 
Minyak Zaitun dan Lemon

Minyak zaitun bisa membantu memberikan kelembaban pada kulit. Kaya akan vitamin C, D, dan E, antioksidan serta zat besi yang berguna untuk meregenerasi kulit. Sementara lemon membuat kulit lebih cerah dan berseri, jika keduanya di gabung dapat membantu mengurangi keriput pada kulit wajah, tambahan oatmeal untuk mengatasi wajah kusam dan putih telur untuk mengencangkan kulit wajah.

 
Nanas

Nanas adalah salah satu buah yang mengandung banyak vitamin C. Selain bermanfaat karena kandungan vitaminnya juga sangat efektif untuk menghilangkan keriput di wajah. Sahabat dokter cukup mengoleskan daging buah nanas bagian wajah yang bermasalah, misalnya di seputar mata dan mulut dan lainya. Biarkan cairan nanas tersebut mongering selama 20 menit lalu basuh dengan air hangat atau dingin.

 
Kulit Semangka

Saat memakan semangka, sahabat dokter jangan langsung membuang kulitnya. Kulit semangka bisa digunkan sebagai penggosok muka karena teksturnya yang haus. Selain itu kulit semangka setelah dicuci bersih dipakai dapat menyegarkan dan menghaluskan kulit.

 
Olahraga

Menjaga kondisi tubuh tetap fit, pastinya membuat olahrga semakin anda gemari. Melakukan olahraga di pagi hari adalah waktu yang baik. Kenapa? karena saat pagi hari, badan masih terasa pegal dan dengan melakukan olahraga badan akan terasa lebih segar. Selain itu saat pagi hari udara masih bebas dari polusi dan lebih terasa segar.

Anda juga bisa menghindari bertambahnya keriput pada wajah dengan Tidur terlentang, karena jika anda tidur miring. Maka, wajah akan tertekan dan muncullah masalah keriput tersebut.

Demikian artikel cara menghilangkan keriput pada wajah secara alami tanpa efek samping yang berbahay dan tanpa biaya yang mahal pula, silahkan menciba dan tetap jaga kesehatan kita semua.

Manfaat Kecambah Bagi kesehatan

Selamat pagi sobat sehat kita semua, awali pagi ini dengan senyuman karena senyuman merupakan awal berkah untuk melangkah di hari ini dan semoga sobat semua diberikan kesehatan dan kebahagiaan. kali ini saya akan menampilkan artikel kesehatan tentang manfaat kecambah bagi kesehatan tubuh kita. kita sering kepasar untuk memebeli sayuran dan disaat itu juga kita melihat syuran seperti kecambah. Ternyata manfaat kecambah itu baik buat kesehatan tubuh kita semua.

Sayuran Kecambah sangat baik bagi kesehatan dan perkembangan tubuh, karena membersihkan darah dan memperkuat sistem kekebalan tubuh agar kita terlindungi dari penyakit. Dalam Naturopati, kecambah disebut sebagai obat karena memiliki sifat yang mempromosikan kesehatan. Biji-bijian akan memiliki nilai gizi tertinggi pada saat berkecambah. Kecambah mengandung konsentrasi nutrisi lebih besar seperti vitamin E, potasium, zat besi, bahan kimia nabati, antioksidan, bioflavonoid, kemo protectants dan protein. Juga mengandung nutrisi lain seperti asam folat, seng, niacin, riboflavin, tembaga dan magnesium yang sangat baik untuk rambut.

 

 

 Manfaa Kecambah Bagi Tubuh

Manfaat yang lain dari kecambah yaitu meningkatkan kesuburan para pria dewasa.
Makan tauge atau kecambah kacang hijau bisa untuk meningkatkan keseuburan kaum pria. Demikianlah mitos yang beredar di masyarakat.
Kecambah kacang hijau mempunyai beberapa nama panggilan yang berbeda, misalnya ada yang menyebutnya dengan tauge, cambah, dan ada juga yang menyebutnya dengan nama tokolan.

Tauge atau kecambah merupakan sumber makanan yang kaya akan protein, asam amino, vitamin dan mineral. Tauge juga dikenal sebagai makanan peningkat kesuburan karena mengandung banyak vitamin E, khususnya vitamin E-alfa, yang dapat membuat pria makin perkasa.
Dr. Boyke Nugraha, konsultan dan ginekolog seks, menyebutkan bahwa tauge mengandung anti oksidan dan vitamin E yang sangat berkhasiat bagi kesuburan dan bisa membantu kaum pria mendongkrak vitalitas dan kejantanannya. Protein tauge lebih tinggi 19% dibandingkan dengan kandungan protein dalam biji aslinya, hal ini disebabkan, selama proses menjadi kecambah, terjadi pembentukan asam-asam amino esensial yang merupakan penyusun protein.

Kecambah tauge mengandung vitamin B, C, B1, B6, K dan A. Selain itu, kecambah juga menjadi sumber makanan yang kaya zat besi, magnesium, fosfor, kalsium, kalium, dan mangan, dan asam lemak omega 3.

Selain sebagai bahan makanan untuk kesuburan, tauge juga bernilai tinggi, memiliki khasiat yang luar biasa jika dikonsumsi. Yang pertama, tauge bisa mencegah kanker, karena proses menjadi tauge telah menguraikan 90% rantai olisakarida menjadi karbohidrat sederhana, sehingga senyawa tersebut mudah sekali diserap tubuh, tanpa menghasilkan gas. Tauge juga mengandung serat yang membantu pengurasan kotoran dalam usus besar. Kemudian manfaat dan khasiat tauge lainnya adalah bisa untuk mencegah osteoporosis, mencegah serangan jantung dan stroke serta membangkitkan kekebalan tubuh.

Kecambah mentah memiliki manfaat lebih banyak daripada yang sudah dimasak. Selain bergizi, kecambah lebih mudah dicerna karena mengandung enzim dan serat yang larut. Bahkan, enzim tersebut bisa meningkatkan gerakan usus. Jadi, jika Anda mempunyai masalah pencernaan dan kembung, konsumsilah kecambah secara teratur.

Demikian artikel kesehatan kita tentang manfaat kecambah bagi tubuh kita, selamat mencoba artikel kesehatan ini semoga bermanfaat bagi anda, terimakasih.

Pencegahan Penyakit Diabetes

Selamat malam sobat yang barbahagia semua dan selalau diberikan kesehatan, kali ini saya akan membagi tips cara mencegah penyakit diabetes dan bahaya tentang penyakit diabetes itu sendiri. Penyakit diabetes atau kencing manis adalah penyakit yang diakibatkan oleh gangguan dalam metabolisme tubuh, dimana organ pankreas tidak mampu memproduksi hormon insulin yang sesuai kebutuhan tubuh. Tingginya kadar gula pada darah, maka kurangnya manfaat gula untuk tubuh anda sebagai sumber energi.

Faktorr penyebab penyakit diabetes itu sendiri juga disebabkan karena faktor keturunan, kegemukan, diet, malas beraktifitas, minuman teh manis, stres atau terlalu tegang, kurang tidur, suka ngemil, merokok dan gaya hidup yang kurang baik. maka kita harus menghidari hal-hal yang tidak baik itu.


 

Dibawah ini merupakan yips atau cara mencegah penyakit diabetes:

Kurangi Berat Badan
80% diabetes dialami oleh kelebihan berat badan. Di sebuah penelitian oleh para ahli mengatakan bahwa orang dewasa yang kegemukan, mengurangi resiko diabetes mereka sebesar 16% untuk setiap kilogram berat badan yang hilang. Jadi, upayakan berat badanmu dalam kisaran normal.

Hindari Merokok
Selain berhubungan dengan diabets atau kencing manis, merokok juga dapat memicu munlunya penyakit jantung dan kenker paru-paru. Dan merokokpun dapat menurunkan kemampuan tubuh kita untuk memanfaatkan hormon pengatur kadar gula darah.Para perokok lebih mungkin mengembangkan penyakit diabetes sebanyak 50% dibandingkan dengan mereka yang bukan perokok. Perokok berat memiliki risiko yang lebih tinggi lagi. Jadi berhentilah merokok segera agar terhindar dari risiko penyakit diabetes ataupun masalah kesehatan lainnya.

Kurangi stres
Para ahli percaya bahwa stres memiliki hubungan dengan meningkatnya gula darah sehingga dapat mengembangkan risiko diabetes. Oleh sebab itu, hindari hal-hal yang menyebabkan anda stres. Jikalau anda sedang dilanda stres, carilah solusi untuk mengatasi hal tersebut secepatnya, bisa dengan olahraga seperti renang atau mengonsumsi makanan-makanan yang dapat meredakan stres.

Tidur cukup
Tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup akan meningkatkan rasa lapar, yang mengarah ke penambahan berat badan, dan selanjutnya meningkatkan risiko terkena diabetes. Tidurlah setidaknya 7 jam per malam.

Porsi Makan yang Cukup
Saat makan cobalah untuk menseleksi makanan mana yang terbaik untuk anda makan, dan jangan terlalu berlebihan saat makanan. Dan cobalah untuk mengatur waktu makan anda seperti, 3 kali sehari.

Sering-sering Olahraga
Dengan melakukan aktivitas ini maka kadar gula yang ada di dalam tubuh anda, akan membantu untuk mengantarkan glukosa ke bagian-bagian tubuh yang memerlukan energi.
Aktivitas fisik dapat menurunkan gula darah dan meningkatkan sensitivitas terhadap insulin. Penelitian menunjukkan bahwa latihan aerobik atau aktivitas fisik semacamnya dapat membantu mengendalikan diabetes. (ADA) American Diabetes Association merekomendasikan untuk latihan aerobik ringan seperti senam atau tenis setengah jam setiap kali latihan, 5 kali per minggu. Hal ini juga diperkuat dengan sebuah penelitian selama 16 tahun oleh Harvard School of Public Health yang menemukan bahwa jalan kaki setiap hari dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 sebesar 30%.

 Periksa tekanan darah
Periksalah tekanan darah anda secara periodik agar bisa diketahui sedini mungkin kondisi kesehatan anda, apakah ada masalah kesehatan atau tidak (seperti tekanan darah tinggi atau obesitas), sehingga dokter bisa menentukan tindakan apa yang seharusnya diberikan sebelum terlambat.

 Demikian tips dari kami bahay penyakit diabetes dan cara pencegahan penyakit yang berbaha itu, silahkan mencoba agar anda terhindar dari penyakit tersebut dan selaalu jaga kesehatan anda, karena sehat itu mahal harganya.