MAnfaat Sayuran Sawi Putih Untuk Kesehatan

Manfaat sawi putih untuk kesehatan- Selamat pagi pembaca yang budiman, kali ini saya akan menampilkan sebuah artikel kesehatan , tentang manfaat sayuran sawi putih untuk kesehatan. Sering kali kita melihat sayuran sawi yang berwarna hijau, yang biasa sering digunakan pada makanan mie ayam atau sering dimasak untuk sayuran yang lain.

Sayuran yang satu ini jenis dan namanya juga hampir sama namun bentuknnya hanya sedikit berbeda dengan sayuran sawi yang hijau. sekarang sayuran ini juga banyak ditanan atau ditunbuh kembangkan di daerah yang bercuaca dingin. -Manfaat sawi putih untuk kesehatan

Sayuran yang satu ini digunakan sebagai campuran untuk memasak mie instant. Selain itu, sayuran ini sangat pas dikantong karena harganya yang relatif murah. Bukan hanya itu, sayuran ini pun memiliki manfaat yang sangat besar bagi kesehatan Anda. -Manfaat sawi putih untuk kesehatan


 

 Gambar: Sawi putih

Banyak kandungan yang terdapat dalam sayuran putih ini, diantaranya adalah:
 
Mencegah penyakit gondok
Untuk mencegah gondok, ternyata sayuran yang memiliki nama latin Brassica rapa convar ini juga sangat baik untuk dikonsumsi. Hal ini karena pada sawi putih mengandung Goitrogen yang menghambat fungsi kelenjar tiroid yang memicu terjadinya goiter gondok. Ini sekaligus sebagai manfaat kedua dari sayur sawi putih.
 
Meningkatkan daya tahan tubuh
membantu meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan pada luka, dan mencegah infeksi yang disebabkan oleh bakteri. Hal itu karena dalam sayuran ini terkandung vitamin C yang konon hampir setara dengan jeruk.
 
Pencegah anemia
Kandungan asam folat yang terkandung didalamnya berperan dalam proses sintesis nukleoprotein. Proses tersebut merupakan kunci pembentukan produksi butir-butir darah merah dalam sumsum tulang. Itu artinya sayuran ini dapat berguna untuk mencegah anemia yang disebabkan oleh kurangnya kandungan sel atau butir-butir darah merah dalam darah.
 
Mengobati Diabetes
Sawi putih juga dapat berfungsi untuk mencegah diabetes mellitus karena mengandung kalsium yang berperan penting dalam menurunkan kadar gula dalam darah dan juga menurunkan kadar kolesterol.
 
 Kesehatan Tulang
 kandungan kalsium yang didukung dengan vitamin K pada tumbuhan ini dapat mengatur protein tulang dan kalsium dalam tulang sehingga dapat mencegah terjadinya pengeroposan tulang atau biasa disebut dengan osteoporosis.

Vitamin Kesehatan mata
Mata kita membutuhkan asupan vitamin A untuk menjaga kesehatannya terutama pada bagian kornea. Nah vitamin ini ternyata juga terkandung pada sawi putih sehingga baik untuk kesehatan mata.

Menjaga Kesehatan Kulit
Bagi Anda yang rajin merawat kulit, sayuran ini juga sangat baik untuk dikonsumsi. Pasalnya, sayuran sawi putih memiliki kandungan vitamin E yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Selain itu, vitamin ini juga berperan sebagai anti oksidan yang juga baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Mengobati penyakit jantung
Sayuran ini juga baik untuk mencegah penyakit jantung. Kandungan vitamin C, vitamin E dan betakarotennya sangat baik untuk mencegah kolesterol dan penyakit jantung. Ketiga zat tersebut berguna untuk mencegah terjadinya oksidasi kolesterol LDL. Selain itu, jika dikonsumsi, sayuran ini dapat memperkecil proses ateroskerosis yang artinya dapat menurunkan kemungkinan terjadinya serangan jantung karena dalam sayuran ini juga terkandung niasin.


Nahh, diatas adalah manfaat sayuran sawi putih untuk kesehatan tubuh kita, coba anda mengkonsumsi sayuran ini untuk meningkatkan dan menjaga kesehatan anda setiap hari, kunjungi juga artikel Kesehatankita10. Terimakasihhh

Manfaat Kacang Panjang Untuk Kesehatan

Manfaat kacang panjang untuk kesehatan- Sayuran merupakan sumber gizi dan kesehatan bagi kesehatan tubuh kita, karena sayuran menganding banyak vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Saah satunya adalah sayuran kacang panjang.

Kacang panjang merupakan tumbuhan yang dijadikan sayur atau lalapan. Ia tumbuh dengan cara memanjat atau melilit. Bagian yang dijadikan sayur atau lalapan adalah buah yang masih muda dan serat-seratnya masih lunak, kacang panjang ini mudah didapati di kawasan panas di Asia. Daunnya disebut dengan lembayung dan dapat dijadikan sayuran hijau.- Manfaat kacang panjang untuk kesehatan

Sayuran kacang panjang ini mengandung banyak nutrisi yang sangat baik untuk tubuh, diantaranya adalah:

Kacang Panjang adalah sumber protein yang baik, vitamin A, thiamin, riboflavin, besi, fosfor, kalium, vitamin C, folat, magnesium, dan mangan.
Nilai gizi kacang panjang (mentah) per 100 g (3.5 oz)
Energi 196 kJ (47 kcal)
Karbohidrat 8 g
Diet serat 3,6 g
Lemak 50 g
Protein 200 g
Persentase yang relatif ke US rekomendasi untuk orang dewasa. Sumber: USDA Nutrient databas

Dalam ukuran porsi 100 gram kacang terdapat 47 kalori, 50 gram lemak total, kolesterol 0 mg, natrium 4 mg (0% nilai harian), 8 gram karbohidrat total (2% nilai harian), dan 3 gram protein (nilai harian 5%). Ada juga 17% DV vitamin A, 2% DV besi, 31% DV vitamin A, dan 5% DV kalsium. (Persen nilai harian berdasarkan diet 20000 kalori nilai harian individu bisa lebih tinggi atau lebih rendah tergantung pada kebutuhan kalori masing-masing.)- Manfaat kacang panjang untuk kesehatan

 

 Gambar: Kacang panjang

Manfaat kacang panjang untuk mengobati Penyakit:

Untuk Penderita Anemia atau Kurang Darah
Ambil 200 gram kacang panjang, dengan ditambah 100 gram anggur dan hati ayam secukupnya. Bahan-bahan kemudian dimasak sesuai selera. Makan teratur, bisa mempercepat tercapainya hasil. Menurut penelitian lainnya, kacang panjang juga oke untuk menghancurkan batu ginjal. Selain itu, juga bisa mencegah kelainan `antibodi, meningkatkan fungsi limpa, meningkatkan penyatuan DNA dan RNA, meningkatkan fungsi sel darah merah, beri-beri, demam berdarah, kurang darah, sakit pinggang, rematik, pembengkakan, meningkatkan nafsu makan, dan sukar buang air besar.

Untuk Pengindap Sakit Pinggang
Gunakan 200 gram biji kacang panjang, 200 gram jahe, dan 25 gram kencur. Semua bahan kemudian direbus dengan 500 cc air, hingga tersisa sekitar 200 cc. Setelah itu airnya disaring, kemudian diminum.- Manfaat kacang panjang untuk kesehatan

Untuk Meluruhkan Air Seni
Ambil 50 gram daun segar kacang panjang. Bahan-bahan itu kemudian dicuci bersih. Kemudian direbus dengan dua gelas air sekitar 30 menit. Setelah dingin, airnya disaring dan diminum dua kali sehari, pada pagi dan sore hari.

Untuk Mengembalikan Rambut Dari Kerontokkan
Ambil segenggam daun kacang panjang yang masih muda. Kemudian dicuci hingga bersih, dan tumbuk. Kemudian tambahkan dua sendok makan minyakkastroli,  kemudian remas-remas. Hasilnya kemudian dioleskan pada kulit kepala sambil dipijat.
Agar tidak mengotori tempat, bungkus rambut dengan handuk atau lainnya, dan biarkan semalaman. Supaya tidak terlalu merepotkan, sebaiknya cara ini dilakukan menjelang tidur. Paginya, rambut dibilas dan dikeramas sampai bersih.- Manfaat kacang panjang untuk kesehatan

Bagi yang Menderita Batu Ginjal
Ambil 200 gram kacang panjang + 200 gram asparagus. Semua bahan diblender dengan air secukupnya, hingga tertampung 200 cc. Kemudian direbus, hingga mendidih dan airnya diminum hangat-hangat.

Bagi Penderita Sembelit
Adakan 200 gram kacang panjang + 100 gram daun ubi jalar dimasak sesuai selera, dan dimakan secara teratur. Untuk antikanker, sediakan kacang panjang + buncis + brokoli + wortel masing-masing secukupnya. Kemudian dimasak menjadi tumisan, dengan ditambah bumbu-bumbu hingga matang dan dimakan secara teratur.- Manfaat kacang panjang untuk kesehatan

Untuk Pengindap Sakit Pinggang
Gunakan 200 gram biji kacang panjang, 200 gram jahe, dan 25 gram kencur. Semua bahan kemudian direbus dengan 500 cc air, hingga tersisa sekitar 200 cc. Setelah itu airnya disaring, kemudian diminum.

Bagi yang ingin Meningkatkan Nafsu Makan
Ambil 100 gram kacang panjang + 40 gram temulawak + 3 buah kiam boi/sun boi direbus dengan air secukupnya. Hasilnya di saring, lalu airnya ditambakan madu secukupnya dan diminum.


Nahhh, diatas merupakan manfaat dari sayuran kacang panjang yang berguna untuk menjaga kesehatan tubuh kita, kunjungi juga artikel Kesehatankita10. Tetap selalu jaga kesehatan anda semua, terimakasihhhh.,..

Penyebab Bau Mulut

Menghilangkan bau mulut secara alami- Selamat pagi pembaca yang budiman, semoga kita semua dibereikan kesehatan dan rejeki yang berlimpah oleh Tuhan. Kali ini saya akan menampilkan sebuah artikel tentang hal yang sering dialami oeleh setiap orang, yaitu tentang cara menghilangkan bau mulut secara alami. Pada umumnya setiap orang yang sedang baru bangun dar tidurnya, merasakan tentang bau mulut yang tidak enak. Bau itu disebabkan oleh banyak beberapa hal yang sering kita tidak sadari tentang hal itu.

Beberapa hal yang dsapat menyebabkan bau mulut adalah:

 Memakan Jengkol dan Petai (Makanan dengan Bau Tak Sedap)
Kemudian penyebab bau mulut selanjutnya adalah karena memakan makanan yang berbau tak sedap seperti jengkol, petai dsb. Mungkin bagi sebagian orang jengkol dan petai adalah makanan yang wajib dihindari, namun bagi sebagain orang juga, makana tersebut adalah makanan yang sangat lezat walaupun dapat membuat nafas menjadi bau. -Menghilangkan bau mulut secara alam


 Kurang Menjaga Kebersihkan Mulut
Yap, salah satu penyebab bau mulut adalah pola hidup anda yang kurang sehat seperti malas menggosok gigi secara rutin, misalnya tidak menggosok gigi di pagi hari, setiap sehabis makan dan malam hari, akibatnya kebersihan mulut anda tidak terjaga, banyak sisa makanan yang menempel pada gigi dan mulut anda hingga terbawa tidur dan membusuk dimulut anda. Sehingga ketika anda bangun di pagi hari, mulut anda akan mengelurkan bau tak sedap.

Sariawan
Saya yakin anda pasti pernah merasakan bagaimana sakitnya saat mulut anda terkena sariawan. Biasanya kita akan melihat benjolan berisi nanah pada mulut kita. Benjolan tersebut disebabkan oleh adanya infeksi pada mulut kita dan hal tersebut juga merupakan salah satu penyebab bau mulut.

 Ada Gigi yang Berlubang
Bau mulut juga dapat disebabkan oleh adanya salah satu gigi anda yang berlubang. Jadi, maka dari itu, mulai dari sekarang rajin-rajinlah membersihkan mulut anda salah satunya dengan menggosok gigi, agar kesehatan gigi anda tetap terjaga. -Menghilangkan bau mulut secara alam

 Lupa Sarapan Pagi
Lupa sarapan pagi ternyata menjadi salah satu penyebab bau mulut. Pada mulut kita ada yang namanya bakteri penyebab bau mulut. Bakteri tersebut bisa mati oleh air liur yang diproduksi oleh mulut kita sendiri. Pada saat kita lupa sarapan pagi, otomatis perut kita dalam keadaan kosong, dan hal terebut menyebabkan produksi air liur kita menjadi berkurang, akibatnya mulut kita menjadi bau, karena bakteri penyebab bau mulut tadi, berkeliaran dimulut kita.


 Memakan Jengkol dan Petai (Makanan dengan Bau Tak Sedap)
Kemudian penyebab bau mulut selanjutnya adalah karena memakan makanan yang berbau tak sedap seperti jengkol, petai dsb. Mungkin bagi sebagian orang jengkol dan petai adalah makanan yang wajib dihindari, namun bagi sebagain orang juga, makana tersebut adalah makanan yang sangat lezat walaupun dapat membuat nafas menjadi bau. -Menghilangkan bau mulut secara alam

Diatas adalah merupak penyebab bau mlut menjadi tidak enak, untuk menghilangkan bau tak enek hindari hal-hal tersebut.

 

 Gambar: penyebab bau mulut

Cara menghilangkan Bau mulut Yang tidak enek adalah:

Jaga Kesehatan Gigi
Jika bau pada mulut anda disebabkan oleh gigi berlubang, anda bisa mengunjungi dokter gigi, anda bisa menambal gigi tersebut atau bahkan mencabut gigi berlubang tersebut.

Jangan Lupa Sarapan Pagi
Selain dapat menjegah masuk angin, sarapan pagi juga dapat mencegah timbulnya bau mulut, karena dengan sarapan pagi, bakteri penyebab bau mulut yang ada dimulut kita akan mati karena produksi air liur dalam mulut meningkat.

 Menjaga Kebersihan Mulut
Tadi saya sudah menjelaskan beberapa hal yang dapat menyebabkan mulut kita menjadi bau, dan hampir semuanya berkaitan dengan kebersihan mulut. Jadi, agar kita terhindar dari bau mulut, sebaiknya anda harus rajin membersihkan mulut anda, seperti dengan rajin menggosok gigi 2x sehari (bangun tidur di pagi hari dan sebelum tidur pada malam hari), jika perlu anda bisa menggosok gigi setiap kali sehabis anda makan. -Menghilangkan bau mulut secara alam

 Perbanyak Konsumsi Buah-buahan
Jika bau pada mulut anda disebabkan oleh sariawan, maka langkah tepat yang dapat kita lakukan adalah memperbanyak makan buah-buahan. Seperti yang telah kita ketahui, salah satu penyebab terjadinya sariawan adalah karena kekurangan vitamin C, dan vitamin C bisa kita dapatkan dari buah-buahan.

Hindari Merokok
Seperti yang telah saya sebutkan diatas, bahwa salah satu penyabab bau mulut adalah merokok, jadi jika anda ingin terhindar dari bau mulut, mulai sekarang berhentilah merokok, ganti rokok anda dengan yang lain, misalnya perment karet, cokat ataupun yang lainnya. Dengan begitu, selain terhindar dari bau mulut, anda juga akan terhindar dari penyakit ganas lainnya yang disebabkan oleh rokok. -Menghilangkan bau mulut secara alam

Kurangi Makan Makanan yang Berbau Tak Sedap
Jika sebelumnya anda suka sekali dengan makanan yang baunya menyengat seperti jengkol dan petai, mungkin mulai dari sekarang anda harus mulai menguranginya. Terlebih lagi jika anda akan datang ke suatu acara seperti rapat, pesta dsb.

 Kopi Hitam
Kopi hitam yang baru ditumbuk, dipercaya dapat mengatasi bau mulut. Caranya, ambil satu kepalan kopi hitam yang baru ditumbuk, kemudian makan. Walaupun rasanya pahit, tapi kopi hitam ampuh untuk mengusir bau mulut. -Menghilangkan bau mulut secara alam

Berkumur
Saat mulut anda mengeluarkan bau tak sedap yang menyengat, anda bisa berkumur. Anda bisa berkumur dengan air rebusan daun sirih, moutwash (antiseptik), atau bisa juga dengan air hangat yang sudah dicampur dengan garam.

 Mengunyah Permen Karet
Lho kok ngunyah perment karet? Emang apa hubungannya mas bro? begini lho, kan tadi sudah dijelaskan, dalam mulut kita ada yang namanya bakteri penyebab bau mulut yang akan mati oleh air liur yang dihasilkan oleh mulut. Jadi tujuan mengunyah perment karet adalah untuk merangsang produksi air liur pada mulut.  -Menghilangkan bau mulut secara alam


Nahhh, diatas merupakan cara alami mengatasi bau mulut yang tidak enak, tetap selalu jaga kesehatan mulut anda dengan cara mengkonsumsi makanan dan minuman yang baik untuk kesehatan mulu., tetap selalu jaga kesehatan anda dari penyakit. Kunjungi juga atrikel Kesehatankita10

CAra Menghilankan Bau Kentut

Cara menghilangkan bau kentut- Setiap orang mungkin akan menhindari tentang bau kentut yang tidak enak, apalagi kalau kita sedang berada diantara banyak orang, kita akan terasa malu jika kita mengeluarkan kentut, apalagi jiga kentut kita bersuara dan berbau yang sangat tidak enak.

Pada umumnya kentut itu sering terjadi karena faktor gejala alam, atau faktor orang berhobi dengan kentut dan tidak memperhatikan sekitar orang yang berada di sekeliling kita. ungkin orang disekitar kita berfikir atau berbicara kepada seorang yang sedang mengeluarkan kentut tadi, dan pokoknya tidak pede kalau kita sedang kentut.-Cara menghilangkan bau kentut

kentut selain tidak memmuat kenyamanan di muka umum, kentut yang berbau busuk biasanya juga menimbulkan nyeri da rasa yang tidak enak di perut. Kentut yang berbau busuk merupakan tanda yang tidak beres pada perut kita. pola makan dan pola hidup kita merupakan faktor gejala bau kentut busuk yang tidak enak. -Cara menghilangkan bau kentut

 

 Tips menghilangkan bau kentut

Dibawah ini adalah cara menghilangkan bau busuk pada kentut:

Ubah kebiasaan makan
Ubah kebiasaan Anda untuk membantu tubuh mencerna makanan dengan benar dan mengurangi udara yang masuk ke perut saat makan. Anda harus mengunyah makanan secara perlahan, mulut tertutup, tidak dengan gigitan yang besar, dan tak berbicara pada saat makan. Selain itu, jangan menggunakan sedotan saat minum dan hindari permen karet untuk mencegah lebih banyak udara masuk ke perut.

Batasi makanan yang memicu gas

Jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan yang tinggi serat, seperti kacang-kacangan dan umbi-umbian. Hal tersebut bisa memicu gas di perut Anda. Selain itu, batasi juga sayuran, seperti brokoli, kubis, kecambah, dan kembang kol bila Anda sedang mengalami perut kembung. Alkohol dan minuman bersoda pun ternyata bisa membuat Anda lebih sering kentut dan berbau. -Cara menghilangkan bau kentut

 Perhatikan asupan produk susu

Gas dalam perut Anda bisa saja meningkat bila mengonsumsi produk susu, seperti susu, keju, dan yoghurt. Bila Anda tak toleran terhadap laktosa, maka bisa membuat lebih sering kentut dan mengeluarkan bau yang tak sedap.

Minum teh herbal

Meminum teh herbal atau teh hijau setelah makan bisa mencegah terbentuknya gas di usus. Breastcancer.org merekomendasikan teh chamomile atau peppermint yang bisa membantu tubuh Anda mencerna makanan dengan benar. Dengan begitu, gas yang Anda buang tak akan berbau.
-Cara menghilangkan bau kentut

Rutin berolahraga

Rutin berolahraga bisa membantu meringankan kentut yang berlebihan dan agar kentut tak berbau. Untuk itu, pilihlah olahraga yang ringan, seperti berjalan, bersepeda, dan yoga agar sistem pencernaan tetap sehat sehingga tak menghasilkan gas yang berlebihan. Selain itu juga bisa meningkatkan kesegaran tubuh anda dan tubuh anda akan terhindar dari udara atau gas yang tidak bermanfaat.


Cobalah anda memparaktekan cara ini, agar anda selalu hidup sehat dan tidk sering kentut mengeluarkan bau yang busuk, kinjungi juga artikel Kesehatankita10. Selalu jaga kesehatan anda dan atur pola hidup sehat anda, terimakasihhhh.