Manfaat Berenang Untuk Kesehatan

Manfaat Berenang untuk kesehatan tubuh kita- Berenang merupakan olah raga yang sering dilakukan oleh sebagian orang pada umumnya, olahraga yang dilakukan dengan bantuan air itu merupakan olahraga yang manfaatnya lebih baik dibandingkan dengan olahraga yang lainya, karena olahraga renang merupakan lahraga yang diperlukan untuk mengatur nafas dan untuk menjaga keseimbangan tubuh kita.

Berenang merupakan olahraga yang sangat digemari oleh kalangan muda pada umumnya, karena untuk mendapatkan posture badan dan tubuh yang sangat ideal. Olahraga renang juga sangat baik untuk menjaga atau mnegatur pernapasan kita pada umumnya. berenag juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita. -Manfaat Berenang untuk kesehatan tubuh kita

 

  Gambar: Manfaat berenang untuk kesehatan

Manfaat berenang diantaranya adalah:

Meredakan Sakit punggung

Semenjak berenang diketahui tidak meregangkan jaringan ikat tubuh, itu adalah olahraga yang baik terutama bagi orang-orang penyandang cacat. Berenang juga bisa membantu individu yang menderita nyeri kaki hingga punggung bagian bawah, arthritis dan osteoporosis. Manfaat Berenang untuk kesehatan tubuh kita

 Membentuk dan Menguatkan Otot

Manfaat renang bagi tubuh selanjutnya adalah menguatkan otot otot triceps, kalau belum tahu otot triceps itu apa otot triceps adalah otot yang terletak dibagian belakang lengan. Peningkatan massa oto triceps ini bisa mencapai 23,8% bila rutin berenang dalam delapan minggu atau lebih.

Khasiat madu untuk kesehatan Tubuh

Menjaga Berat Badan

Renang tidak hanya menyenangkan, tetapi juga cukup ampuh untuk menjaga berat badan ideal. Bayangkan cukup dengan berenang selama satu jam anda bisa membakar 100 – 200 kalori, tentu saja dengan pertimbangan seberapa efisien anda berenang. Kalori yang dibakar tergantung dengan rutinitas latihan anda, semakin anda rutin maka renang bisa membakar kalori lebih baik dibandingkan dengan olahraga lain seperti bersepeda.

 Melatih Keseimbangan dan Kelenturan

Dengan berenang berarti anda melatih kelenturan otot kaki dan tangan, anda bisa mencoba beberapa gaya renang dengan resiko yang tidak terlalu tinggi dibandingkan olahraga lain. Keseimbangan juga merupakan manfaat yang diperoleh dari hasil latihan rutin. Orang yang rutin berenang pasti akan memiliki keseimbangan yang lebih baik dibandingkan dengan orang yang tidak berenang. -Manfaat Berenang untuk kesehatan tubuh kita

Kebugaran Jantung

Olahraga renang juga berfungsi untuk melatih kekuatan jantung, Renang membantu melancarkan sirkulasi jantung saat memompa darah dan mengirimkannya keseluruh bagian tubuh. Olahraga ini merupakan aerobik untuk melatih kardiovaskular. Sebuah penelitian membuktikan bahwa orang-orang yang rutin latihan renang selama 12 minggu memiliki peningkatan pada jumlah darah yang dipompa / stroke valume sebesar 18 %.

 Mengurangi Resiko Arthritis

Arthritis merupakan peradangan menyakitkan pada sendi yang mengakibatkan kekakuan sendi. Renang merupakan olehraga yang paling dianjurkan untuk mengurangi resiko Arthritis. Hal ini karena renang merupakan olahraga yang menggerakkan semua bagian tubuh namun tidak terlalu memberi beban dan ketegangan pada sendi. Pada saat berenang berat beban anda akan menjadi ringan daripada saat tidak berada di dalam air. Rheumatoid Arthritis merupakan salah satu tipe Arthritis yang memerlukan terapi renang untuk mengurangi rasa sakit pada sendi. Para ahli lebih menganjurkan penderita Rheumatoid Arthritis untuk rutin berenang daripada harus mengonsumsi obat-obatan. -Manfaat Berenang untuk kesehatan tubuh kita

Bisa Memiliki Umur Panjang

Jika anda ingin memiliki umur panjang, maka rutinlah berenang. Menurut studi yang dilakukan oleh University of South Carolina, orang yang rutin berenang setiap hari memiliki kecenderungan lebih sehat dan tingkat kematiannya lebih rendah 50% dibandingkan orang yang tidak berenang. Hal lain yang bisa menjadi bukti ini adalah adanya kelas renang di United States Masters Swimming untuk kategori umur 100-104 tahun, sungguh luar biasa. -Manfaat Berenang untuk kesehatan tubuh kita

Menghilangkan Stres 

 Ini adalah kegiatan yang dapat membuat Anda merasa rileks dan meningkatkan energi Anda. Banyak orang yang telah mendapatkan diri mereka terbebas dari stres dan kekhawatiran setelah berenang dengan cara yang baik .

Meningkatkan tinggi badan

Anak-anak dan remaja yang dalam masa pertumbuhan akan mendapat hasil yang luar biasa dengan berenang, karena olahraga ini akan membantu membangun otot dan membantu pertumbuhan tulang. Anak-anak yang berenang secara rutin telah diketahui tumbuh lebih tinggi daripada penambahan berat badan berlebih. -Manfaat Berenang untuk kesehatan tubuh kita


Diatas adalah manfaat berenang untuk kesehatan tubuh kita, karena berenang merupakan olahraga yang baik untuk mengatur pernafasan dan juga menjaga keseimbangan tubuh kita, Kunjungi juga artikel kesehatankita10. Tetap selalu jaga kesehatan anda, terimakasihh,.,.

Obat Tradisional Pencegah Penyakit Mulut

Obat Tradisional Pencegah Penyakit Mulut- Selamat siang pembaca yang budiman, kali ini saya akan menampilkan artikel tentang pencagahan penyakit mulut secara alami dengan obat yang alami dan mudah didapat. Sering kali kita mengalami gejala penyakit mulut diantaranya panas dalam, sariawan, bibir pecah-pecah, bau mulut dan penyakit mulut yang lain. anda tidak perlu kuatir untuk mencegah penyakit mulut tersebut, karena penyakit tersebut bisa diatasi secara sederhana.

Penyakit yang sering menggangu mulut tersebut bisa diatasi secara sederhana dan sangat membantu untuk kesehatan mulut kita diantaranya adalah:
 

 Gambar: Kasiat madu untuk kesehatan

Cuka sari apel organik
Cuka sari apel organik juga bisa dipakai sebagai alternatif pilihan untuk kurangi rasa sakit tenggorokan. Caranya hanya dengan berkumur menggunakan cuka sari apel. Cuka apel disinyalir bisa membersihkan tenggorokan. Disamping itu juga satu sendok wiski bourbon digabung segelas air hangat juga dapat dipakai untuk berkumur. Cairan ini difungsikan untuk mematikan bakteri sekalian menenangkan tenggorokan Anda. -Obat Tradisional Pencegah Penyakit Mulut

Kacang hijau
Ambil 1 genggam kacang hijau lalu lebih kurang 500 ml air. Caranya rebus dua genggam kacang hijau dengan air, lalu imbuhkan dua ruas jahe serta gula batu secukupnya, minum 2 x 1 hari. Terus minum hingga panas dalam Anda benar-benar hilang.

Kelapa hijau muda
Kelapa muda tidak cuma hanya beri kesegaran juga bisa jadikan sebagai alternatif untuk mengobati panas dalam Anda. Caranya campur 1 buah air kelapa dengan 3 sendok makan madu asli, minum 1 hari sekali saja.

 Air garam
Berkumur dengan air garam atau larutan lain jadi jalan keluar lain untuk menolong kurangi sakit tenggorokan dikarenakan iritasi hawa kering atau alergi yang disebabkan oleh panas dalam. -Obat Tradisional Pencegah Penyakit Mulut

 Rambut jagung muda
Untuk menyembuhkan panas didalam Anda bisa menggunakan rambut jagung muda. Caranya sangat mudah yaitu dengan merebus segenggam rambut jagung dengan air, lantas imbuhkan sedikit jahe, serta gula batu, sesudah itu lakukan penyaringan. Setelah disaring maka minum airnya 1 hari sekali saja, minum ramuan ini sampai panas dalam Anda pulih.

Telur ayam kampung
Anda bisa menggunakan telur ayam kampung yang digabung dengan satu sendok madu serta sedikit sari kunyit. Minum dengan sekali tegukan, dengan disertai istirahat yang cukup.

 Madu serta perasan lemon
Obat yang sering digunakan untuk menangani sakit tenggorokan biasanya dengan menggunakan 1 sendok madu dicampur air hangat dengan perasan lemon merupakan cara alami yang baik sebagai penggusir panas dalam yang membandel. Cara ini bisa melapisi serta dapat menenangkan iritasi pada bagian tenggorokan. -Obat Tradisional Pencegah Penyakit Mulut

Diatas adalah cara alami untuk mencegah penyakit mulut yang sangat mengganggu untuk kesehatan kita, cobalah secara teratur untuk mencegah maupun mengobati penyakit tersebut. Kunjungi juga artikel Kesehatankita10  tetap selalu jaga kesehatan anda dari berbagai macam penyakit. Terimakasihhh,.,,

Fungsi Tanaman Daun Dewa Untuk Kesehatan

Fungsi tanaman daun dewa untuk kesehatan- Selamat siang pembaca yang budiman, semoga kita semua selalu diberikan kesehatan dan keselamatan oleh Tuhan. Kali ini saya akan menampilkan sebuah artikel kesehatan tentang manfaat daun dewa untuk kesehatan tubuh kita serta bisa untuk mengobati berbagai macam penyakit yang sering mengganggu kesehatan kita.

Daun dewa adalah Jenis tanaman yang sering muncul disekitar lingkungan kita, yang ternyata khasiat dan manfaatnya sering kita tidak sadari. Ciri-ciri daun dewa adalah Daunnya berwarna hijau tua dengan garis ungu di tepinya. Warna daun bagian atas lebih tua ketimbang bagian bawah, sementara kedua permukaan daun memiliki bulu-bulu halus. Bentuk daun bulat memanjang, dengan tepi berlekuk, bertangkai daun sangat pendek. Lalu, batangnya berambut halus, lunak, dan berwarna ungu kehijau-hijauan. Tinggi batangnya hanya 10-25 cm. -Fungsi tanaman daun dewa untuk kesehatan

Ciri daun dewa yang lain adalah Bunganya muncul di ujung batang. Sebelum mekar, bunganya mirip kancing, dan berbentuk seperti kumpulan benang sari berwarna kuning cerah setelah mekar. Mahkota bunga berwarna kuning dengan ujung merah kecokelatan. Dari bunga, biasanya langsung rontok, tidak sempat menjadi buah. Kalau pun berbuah, bentuknya lonjong dengan diameter 4-5 mm. Yang tak kalah menarik adalah akarnya yang membentuk umbi dengan panjang sekitar 5-8 cm. Ukuran penampang antara 3-5 cm. Kulit umbi berwarna keabu-abuan, sedangkan daging umbinya tampak bening sampai keruh. -Fungsi tanaman daun dewa untuk kesehatan

 

 Gambar: tanaman dau dewa


Khasiat tanaman daun dewa antara lain adalah:

Perdarahan dan payudara membengkak
Siapkan 15 gram daun tanaman daun dewa, rebus dengan 3 gelas air hingga tersisa separuh. Minum setelah dingin, sehari tiga kali setengah gelas.

Luka bakar dan luka teriris
Tumbuk umbi daun dewa, tambah sedikit gula merah hingga menjadi adonan seperti salep. Balurkan ke bagian luka bakar atau luka teriris, lalu balut.


Kencing manis
Ambil 5 helai daun tanaman daun dewa segar, seduh dengan 110 cc air. Minum sekali sehari sebanyak 100 cc.

Jantung
Ambil 10 gram umbi daun dewa segar, tumbuk halus, lalu tambahkan air setengah gelas. Saring ampas, lalu minum setiap sore.

 Luka bakar dan luka teriris
Tumbuk umbi daun dewa, tambah sedikit gula merah hingga menjadi adonan seperti salep. Balurkan ke bagian luka bakar atau luka teriris, lalu balut.

 Mengobati kutil
Ambil 5 lembar daun dewa dihaluskan, dan dilumurkan pada tempat tumbuhnya kutil, kemudian dibalut. Dilepas keesokan harinya dan diganti dengan ramuan yang baru.

NAhh, diatas adalah manfaat dan khasiat tanaman daun dewa untuk kesehatan tuuh serta untuk mengobati berbagai macam jenis penyakit yang ada didalam diri kita, tetap selalu jaga kesehatan anda, kunjungi juga artikel Kesehatankita10. Terimakasih atas kesempatan dan partisipasinya dalam menyempatkan membaca artikel ini.

MAnfaat Sayuran Sawi Putih Untuk Kesehatan

Manfaat sawi putih untuk kesehatan- Selamat pagi pembaca yang budiman, kali ini saya akan menampilkan sebuah artikel kesehatan , tentang manfaat sayuran sawi putih untuk kesehatan. Sering kali kita melihat sayuran sawi yang berwarna hijau, yang biasa sering digunakan pada makanan mie ayam atau sering dimasak untuk sayuran yang lain.

Sayuran yang satu ini jenis dan namanya juga hampir sama namun bentuknnya hanya sedikit berbeda dengan sayuran sawi yang hijau. sekarang sayuran ini juga banyak ditanan atau ditunbuh kembangkan di daerah yang bercuaca dingin. -Manfaat sawi putih untuk kesehatan

Sayuran yang satu ini digunakan sebagai campuran untuk memasak mie instant. Selain itu, sayuran ini sangat pas dikantong karena harganya yang relatif murah. Bukan hanya itu, sayuran ini pun memiliki manfaat yang sangat besar bagi kesehatan Anda. -Manfaat sawi putih untuk kesehatan


 

 Gambar: Sawi putih

Banyak kandungan yang terdapat dalam sayuran putih ini, diantaranya adalah:
 
Mencegah penyakit gondok
Untuk mencegah gondok, ternyata sayuran yang memiliki nama latin Brassica rapa convar ini juga sangat baik untuk dikonsumsi. Hal ini karena pada sawi putih mengandung Goitrogen yang menghambat fungsi kelenjar tiroid yang memicu terjadinya goiter gondok. Ini sekaligus sebagai manfaat kedua dari sayur sawi putih.
 
Meningkatkan daya tahan tubuh
membantu meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan pada luka, dan mencegah infeksi yang disebabkan oleh bakteri. Hal itu karena dalam sayuran ini terkandung vitamin C yang konon hampir setara dengan jeruk.
 
Pencegah anemia
Kandungan asam folat yang terkandung didalamnya berperan dalam proses sintesis nukleoprotein. Proses tersebut merupakan kunci pembentukan produksi butir-butir darah merah dalam sumsum tulang. Itu artinya sayuran ini dapat berguna untuk mencegah anemia yang disebabkan oleh kurangnya kandungan sel atau butir-butir darah merah dalam darah.
 
Mengobati Diabetes
Sawi putih juga dapat berfungsi untuk mencegah diabetes mellitus karena mengandung kalsium yang berperan penting dalam menurunkan kadar gula dalam darah dan juga menurunkan kadar kolesterol.
 
 Kesehatan Tulang
 kandungan kalsium yang didukung dengan vitamin K pada tumbuhan ini dapat mengatur protein tulang dan kalsium dalam tulang sehingga dapat mencegah terjadinya pengeroposan tulang atau biasa disebut dengan osteoporosis.

Vitamin Kesehatan mata
Mata kita membutuhkan asupan vitamin A untuk menjaga kesehatannya terutama pada bagian kornea. Nah vitamin ini ternyata juga terkandung pada sawi putih sehingga baik untuk kesehatan mata.

Menjaga Kesehatan Kulit
Bagi Anda yang rajin merawat kulit, sayuran ini juga sangat baik untuk dikonsumsi. Pasalnya, sayuran sawi putih memiliki kandungan vitamin E yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Selain itu, vitamin ini juga berperan sebagai anti oksidan yang juga baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Mengobati penyakit jantung
Sayuran ini juga baik untuk mencegah penyakit jantung. Kandungan vitamin C, vitamin E dan betakarotennya sangat baik untuk mencegah kolesterol dan penyakit jantung. Ketiga zat tersebut berguna untuk mencegah terjadinya oksidasi kolesterol LDL. Selain itu, jika dikonsumsi, sayuran ini dapat memperkecil proses ateroskerosis yang artinya dapat menurunkan kemungkinan terjadinya serangan jantung karena dalam sayuran ini juga terkandung niasin.


Nahh, diatas adalah manfaat sayuran sawi putih untuk kesehatan tubuh kita, coba anda mengkonsumsi sayuran ini untuk meningkatkan dan menjaga kesehatan anda setiap hari, kunjungi juga artikel Kesehatankita10. Terimakasihhh